南瓜鸡蛋烧三明治
简单
4人份
胡萝卜和南瓜都是很好的食物，混在一起也非常好吃，这个三明治味道比较淡，大家可以自行调整。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2片南瓜吐司厚切
- 2片火腿
- 半个胡萝卜
- 适量南瓜泥
- 适量牛奶
- 适量现磨黑胡椒
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净，胡萝卜去皮刨丝备用。
2
早上随便做的，打了两个鸡蛋，随便倒了点牛奶，做成厚蛋烧，所以没有具体数值，蛋烧里没有加盐和糖，大家可以自行调整，加点芝士也会不错的。
3
在吐司上抹上南瓜泥，我大概每片抹了两勺这样，喜欢的可以再多点，抹了南瓜泥之后的三明治会有些甜丝丝的口感。
4
拿出一片抹了南瓜泥的吐司在上面放上火腿/胡萝卜丝/蛋烧/生菜/火腿，最后盖上另一片吐司即可。
