西兰花豆腐鸡蛋羹
简单
4人份
低脂，减肥自用食谱
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食材清单
其他
- 2朵西兰花
- 个鸡蛋3
- 克虾仁30
- 勺生抽1
- 勺香油1
- 块豆腐1小
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花洗净，切小块
2
豆腐切小块
3
虾仁洗净
4
鸡蛋打散加水搅拌均匀，加少量盐，一点香油，放豆腐，在放西兰花最后放虾仁，盖保鲜膜，放入锅中水开蒸8-10分钟，焖五分钟。
5
我一不小心蒸过了，稍微有点大，蒸好表面可以淋点生抽。
