白汁蘑菇海鲜意粉

简单 4人份
白汁蘑菇海鲜意粉
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食材清单

其他
  • 意粉
  • 橄榄油
  • 牛奶
  • 百吉福芝士片
  • 蘑菇/杏鲍菇/白蘑菇
  • 蟹柳(虾)
  • 马苏里拉芝士
  • 黑胡椒粉
海鲜
  • 鱿鱼
海鲜类
  • 龙利鱼
调味料

营养成分

热量

221.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

98.0 克

纤维

2.0 克

13.0 克

431.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先放一张主要材料的全家福😊,从图片上可以看出来啦,把鱿鱼(我用的只是鱿鱼须)、蟹柳、龙利鱼、蘑菇都切粒,鱿鱼和龙利鱼都分别加入盐、黑胡椒粉和橄榄油腌制一下

2

用水先把蘑菇🍄煮一下,然后捞起来。勺起一碗水留着等会煮酱汁的时候用。

3

用煮过蘑菇的水煮意粉,要记得在水里放盐,这样意粉容易入味,如果煮意粉的时候忘记加盐酱汁要煮得比平常口味咸一点,因为意粉不放盐的情况下捞了酱汁会变淡。不过也可以最后不够咸的时候再加盐哈哈

4

把煮好的意粉捞起来,撒点黑胡椒粉(没放盐去煮意粉的也可以在这步放点盐)倒点橄榄油拌匀放一边(用橄榄油拌过意粉不容易干了变成一坨)

5

把鱿鱼炒一下

6

再把龙利鱼柳炒一下(如果有点粘锅就把之前勺起来的蘑菇水撒一点下去)

7

把蘑菇,蟹柳一起放进去翻炒一下

8

倒入一盒牛奶,放入芝士片,放盐调味,煮到芝士溶化,酱汁粘稠的状态就可以了

9

把酱汁淋在意粉上,在上面撒上马苏里拉芝士碎,然后放入微波炉低火加热1~2分钟即可

10

这是我用小碗做出来最后的效果,比较能清晰看到最后芝士融了的效果,大盘的撒的芝士少了点看不太出来🙈(其实不加最后的马苏里拉芝士也不怎么影响口感,如果不加最后不撒芝士就直接把意粉倒入锅里拌)

11

最后再放一张上次用虾和龙利鱼柳做的给大家参考☺️

12

虾的话我是用了之前出去吃饭打包回来的白灼虾😂,把虾剥了,用刀在虾背中间轻划一下,把虾肠去掉后用清水清洗一下,也是用盐、油、黑椒粉腌制一下后炒一下就行(在虾背划一刀后虾下锅就会自动卷成虾球喔😊

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