桂花雪梨燕窝
简单
4人份
大家都知道燕窝对于女性，尤其是孕期的准妈妈们是特别好的，所谓"一人吃两人补"。孕期忌用药物，但是谁都无法避免一些小病小痛，所以每逢嗓子不适、咳嗽等问题时，来一蛊雪梨桂花燕窝来食疗，好吃又润喉，真的是事半功倍～
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食材清单
其他
- 一个柠檬
- 一个雪梨
- 一盏燕窝
- 少许桂花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
取一盏溯源燕窝，提前用矿泉水或纯净水浸泡4个小时（不建议直接用自来水泡发哦）。
3
燕窝泡发好后，去除细毛和杂质~再换水清洗干净。
4
将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的，备用。
5
将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
6
大火将锅中水烧开，转小火隔水炖30-40分钟，备用
7
将雪梨切丁加柠檬汁搅拌（柠檬汁可以防止雪梨氧化），备用.
8
将雪梨丁放入炖蛊里炖煮30分
9
把煮好的雪梨放凉后加入桂花搅拌，备用
10
.将煮好的燕窝放入杯子里加入煮好的雪梨
11
美味的桂花雪梨燕窝就大功告成啦~
