零失败冬瓜玉米排骨汤
简单
4人份
玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。 排骨汤做起来非常简单，又有营养。很适合我这样的厨房新手。按照这个菜谱做，可以说是零失败的一道菜。 配菜换成其他蔬菜也可以，具体放进去的时间根据蔬菜决定。青菜等几分钟就行了，白萝卜的话最好炖40分钟以上。
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食材清单
其他
- 1勺（没有也可以用普通醋代替）白醋
- 1勺料酒
- 1根（可不要）胡萝卜
- 1根排骨（肋排）
- 1根甜玉米
- 5粒花椒
- 一段（2块钱左右）冬瓜
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将排骨洗干净（洗的时候小心骨头尖尖扎到手）
2
锅里烧适量水，水开后放入排骨和少量料酒。焯掉血色，重新沸腾后约2分钟，捞出，用热水或者温水洗干净，沥干。
3
玉米、胡萝卜切段，备用。胡萝卜主要是搭配进去颜色好看，可以忽略~
4
冬瓜切块，注意不要切得太小，不然炖久了就直接不见啦~~
5
取砂锅（我用的珐琅锅，普通锅子其实也行），放入适量水，加姜片、花椒大火煮沸。
6
煮沸后倒入排骨，滴一点白醋。转小火煮40-45分钟。
7
加玉米、胡萝卜、冬瓜再煮30分钟。（如果是放白萝卜的话，可以再早点放进去，白萝卜不太容易烂）
8
最后加一点盐，就好啦~不确定放多少的话，可以放一点然后自己尝尝。一直到味道刚好为止。
