蒜蓉考香菇
简单
4人份
香菇是一种具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。但是很多人不喜欢它的味道，今天的这个食谱一定会让你喜欢上香菇。
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食材清单
其他
- 孜然
- 小米椒
- 植物油
- 生抽
- 白芝麻
- 蒜
- 香油
- 香菇
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
预热考箱到180度，香菇洗净去蒂撒一点点盐入烤箱考15分钟左右，直到把香菇的水分考出来。
2
蒜和米椒切碎
3
锅中倒入植物油比平时炒菜多一点、加入蒜末和辣椒碎翻炒炒出蒜香味倒入生抽和糖、从烤箱取出考好的香菇也放入锅中稍微炒一下出锅时倒入孜然和香油。把香菇取出再放入烤盘、炒好的蒜蓉均匀的放入每一个香菇中再考8分钟左右。
4
这时香菜摘洗干净切寸段放入盘中...香菇考好了摆在上面即可。
