蛮简单的懒人三明治❗❗❗
简单
4人份
方子教程来自:https://m.weibo.cn/6598035821/4390635887275047 根据原作者的方子做了下改动
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食材清单
其他
- 1个红笤
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片火腿片
- 2片西红柿片
- 4片面包片
- 4片黄瓜片
- 少许油
- 适量牛奶
- 适量番茄沙司
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原材料
2
材料可以按照自己的喜好来
3
红笤去皮洗净
4
上锅蒸熟
5
加入牛奶压成泥
6
倒油
7
煎火腿片和鸡蛋
8
吐司片上铺上红笤泥
9
再盖上一层吐司片
10
依次放火腿、煎蛋、芝士片
11
再盖上一层吐司片
12
最后一层把生菜、西红柿、黄瓜依次放上
13
挤上番茄沙司
14
盖上吐司片
15
用保鲜膜包裹起来
16
然后从中间切开
17
超满足i
