百合莲子红枣枸杞通心粉鹌鹑蛋糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12只鹌鹑蛋
- 粒枸杞20
- 适量百合
- 适量莲子
- 适量通心粉
- 颗红枣4
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
283.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹌鹑蛋先煮熟，去壳。
2
红枣切片，枸杞莲子百合通心粉适量备好。
3
红枣枸杞莲子百合先下锅煮，加入红糖块。
4
可中火煮开5分钟后转小火炖15-20分钟。
5
后加入通心粉和鹌鹑蛋煮约5-8分钟
6
鹌鹑蛋是已经煮熟了的，所以下锅不用煮很久。
7
成品如图
