养颜粥
简单
4人份
简单又营养的一款养颜粥！ 早晨我喜欢喝粥，不仅养胃，而且又方便快捷！ 我是用的电煮锅炖的粥，直接预约时间，一早醒来就可以喝上暖暖的粥😊 米我是用的专门配的那个量杯舀的，大致的量就是每种食材取的量一样就行了，根据不同的食量而取相应的量就OK，简而言之就是“食材等量法”
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 30ml糯米
- 30ml红米
- 30ml红豆
- 30ml西米
- 30ml黑米
- 适量冰糖（粉状）
- 适量水
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
