咖喱海鲜鸡肉炒饭
简单
4人份
均衡营养，不油腻～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 少许青豆粒
- 1块鸡肉
- 1根胡萝卜
- 三个鸡蛋
- 咖喱粉
- 少许玉米粒
海鲜类
- 虾仁
蔬菜类
- 小半个洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切丁，腌制；虾仁去皮就，筋，切丁，撒点盐；胡萝卜，青椒，洋葱 切丁
2
煮一锅水，将胡萝卜，玉米和青豆粒过水，熟了捞出，沥干
3
起油锅，依次下洋葱，胡萝卜，青椒熟透出锅；再炒鸡肉，八九成熟出锅；最后海鲜入锅，加酒，加盐，出锅
4
鸡蛋炒碎，倒入饭，不停翻炒，大火，不能戳，到饭粒粒均匀
5
加入先前炒虾的汁水，再加入所有食材翻炒
6
最后加入咖喱粉，盐
