桃胶银耳皂角米
简单
4人份
桃胶，被誉为大众消费的燕窝！含有极其丰富的胶原蛋白，能起到补血益气，滋阴润肺，养颜美容，抗皱嫩肤，清脂减肥，淡化色斑，桃胶具有清热、可与银耳，木瓜，雪燕，椰汁，红枣，枸杞，雪莲子等一起做成甜品，口感QQ软软，让你看到就爱上
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 几颗红枣
- 半个甜玉米
- 半朵银耳
- 适量桃胶
- 适量皂米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
574.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶泡发24小时，挑杂质清洗干净
2
皂角米和银耳也提前几小时泡软，清洗干净备用
3
我用的是新鲜银耳，不需要泡发，用料理机摇碎，怎样出胶快
4
加半根玉米粒和几个红枣，也可以加莲子、百合，喜欢什么就加什么，适量就行
5
将所有材料（除了牛奶）放进炖锅里面，加入比食材多一倍的开水高火炖到出胶黏稠，放冷的时候更稠，都可以倒扣了，满满的胶质。
6
吃的时候再加入纯牛奶搅拌均匀即可，这样吃也不会烫嘴。
