水煎南瓜饼
简单
4人份
这个是在快乐生活一点通上看来的。这个是稀饭次南瓜饼又嫌弃外面买的南瓜饼是油炸的怕胖的妹子的福音！用水煎包的方法做南瓜饼，用油的量极少，快手、好吃又健康~ （图片上看虽然油亮油亮的，但是我真心油放得很少...我马麻说南瓜的色泽本来就比较好）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 南瓜
- 糯米粉
- 芝麻
- 面粉
- 食用油
调味料
- 白砂糖
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜适量，去皮，切块。我是用哪种块头很大、形状类似冬瓜的南瓜品种。大概两厘米厚的量。
2
南瓜上锅蒸，大火。水开以后继续蒸6、7分钟。
3
趁热把蒸熟的南瓜捣成南瓜泥。
4
待南瓜泥稍微放凉以后，加入糯米粉和面粉，拌匀。糯米粉和面粉的比例是三比一。加入粉类的量根据实际情况定，我是三勺糯米粉一勺面粉这样一点一点加的，直到面团不黏手，能揉成面团为止。
5
在面团里加入适量白糖，分量按个人口味。我加了一汤勺糖。
6
继续把面团揉匀，分成小份，压扁。然后一面沾少量水再沾上芝麻。
7
锅中倒少量的油，晃动锅子均匀地沾上油，把多余的油倒出。沾有芝麻的那一面先下锅煎两三分钟，然后翻面煎两三分钟。加入少量清水，没过南瓜饼三分之二就好。别让沾芝麻的那一面浸在水里。（注意是用小火）
8
盖上锅盖。等水烧干就可以出锅了。
