蒜香魔芋丝蒸秋葵
简单
4人份
秋葵在美英等国家被列入新世纪最佳绿色食品名录，迅速风靡全球，美国人又称它为“植物伟哥”，日本人称之为“绿色人参”。 真的有那么神奇吗？ 其实秋葵只是因为富含蛋白质、钙、磷和各类维生素，可以促进血液流通。 长期不间断食用，才会有强肾补虚的效果。
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食材清单
其他
- 1盒魔芋丝
- 200g秋葵
- 20ml油
- 20ml蒸鱼豉油
- 5瓣大蒜
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
将魔芋丝均匀码在盘子上
3
秋葵去蒂
4
纵向切成两半
5
放在魔芋丝上
6
大蒜拍扁
7
切成蒜末
8
起锅，放油
9
待油七分热
10
放入蒜末
11
小火，翻炒至金黄色
12
加入蒸鱼豉油
13
放入盐
14
少量清水
15
煮开后关火
16
淋在秋葵上
17
放入上气的蒸锅
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中火5分钟
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出锅，真的好香
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健康又美味
21
快来试试吧
