小米山药红枣糕 宝宝辅食天天学
简单
4人份
小米可是好东西啊！小米作为粗粮的营养价值远比精米高，它的蛋白质和含铁量比大米要高，养胃易消化，不仅富含多种维生素、矿物质，还富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘和缓解便秘。 这香甜可口的糕点能轻松让宝宝对小米改观。 建议月龄：9m+
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食材清单
其他
- 20g清水
- 3颗红枣
- 50g小米
- 60g铁棍山药
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
923.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米浸泡2小时以上
2
红枣去核
3
浸泡好的小米沥干水分，放入搅拌机
4
放入山药和红枣
5
加入清水搅打成泥
6
多打打，打约2-3分钟，让泥糊泡沫丰富轻盈，蒸出来口感更好
7
玻璃盒里擦一点油，底部垫上油纸
8
倒入泥糊铺平
9
封上耐高温保鲜膜
10
冷水上锅蒸20分钟
11
取出脱模切块食用
