产后必备——章鱼木瓜猪脚汤
简单
4人份
章鱼🐙是催乳的，章鱼木瓜花生猪脚汤能增加乳汁分泌，产妇喝下奶效果真的不错。 木瓜含有蛋白及凝乳酶，能帮助蛋白质消化，对慢性消化不良及胃炎很有帮助;木瓜含有的芥子酶有加强子宫收缩作用，对产妇十分适合，且有催乳作用，但孕妇不宜饮木瓜汤。
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食材清单
其他
- 1-2只章鱼干
- 100克花生
- 1个木瓜
- 1只猪蹄
蔬菜类
- 5片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪蹄处理干净，飞水备用
2
木瓜去皮去籽切块备用
3
姜切片
4
章鱼干浸泡至软，洗净切小块备用
5
花生米提前浸泡，这样更容易煲熟
6
全部材料除木瓜加入锅内，放入适量清水大火煮开转中火煲30分钟，再加入木瓜继续煲30分钟即可。
7
捞起猪蹄木瓜，在炒锅了加点酱油翻炒计下就是一道菜了。