鲜椒鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g香菜
- 10g味精
- 10g料酒
- 10g鸡精
- 150g二荆条
- 150g小米椒
- 1个鸡蛋清
- 20g芡粉
- 30g鲜花椒
- 3克胡椒粉
- 500g龙利鱼
- 50g蒜
蔬菜类
- 30g姜
调味料
- 5克盐
- 5克糖
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将小米辣剁碎，姜蒜剁碎，二荆条一半剁碎，一般切短节，香菜切碎备用，鱼切片用盐，料酒，芡粉，胡椒粉，鸡蛋清码味备用。
2
2.锅中烧油至4成油温倒入鱼片滑油备用（不方便操作可省略次步骤），目的是为了让鱼片更嫩滑。
3
3.锅中取油，姜蒜米和鲜花椒入锅炒出香味后下小米辣碎和青椒碎炒出香味后加水煮沸后加盐，糖，鸡精，味精，胡椒粉调味（糖的量要稍微多一点，否则底味不足干辣）
4
4.把滑好的鱼片倒入锅中，加二荆条节，香菜节煮沸即可起锅。（若鱼片未滑油，此步骤需要把鱼片抖入锅中）
