乌米八宝饭南瓜盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个南瓜
- 50克糯米
- 60克乌汁
- 适量核桃 松子 红枣
- 适量猪油
- 适量自制红豆沙
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
299.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米淘洗干净用乌汁浸泡半天以上 ，蒸制25分钟
2
乌米饭和松子核桃红枣糖混合均匀后裹住豆沙和猪油 放入生南瓜盅内，大火蒸15分钟即可
