排骨莲子粥
简单
4人份
省时省事，家里经常煮，晚上饭菜比较简单，忙的时候就煮个咸粥，各种食材放入一锅就完事。现在休息时间多，经常回家，尝试换换做法，加油(ง •̀_•́)ง
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 1根胡萝卜
- 300克排骨
- 30克花生
- 50克莲子
- 8朵香菇
蔬菜类
- 1根葱
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
加上亲戚种的红米，混合普通大米，洗净后浸泡30分钟，可以变得更加软糯
2
排骨洗净后焯水，去除血水
3
香菇和莲子浸泡开
4
切成任意你喜欢的形状
5
花生浸泡一下，加入粥中可以增加香味
6
排骨、香菇和莲子先水煮开，马上香气扑鼻
7
将所有食材放入锅中，加大概三倍的水混合均匀后用高压锅煮，普通锅选择煮稀饭即可。
8
煮好后加入盐，葱花，还有少量胡椒粉调味，然后就大功告成了！
