简易减脂番茄意大利面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4瓣蒜
- 5克黄油
- 80克意大利面
- 若干勺罗勒碎
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 若干黑胡椒粉
调味料
- 4勺番茄酱
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水开后放入意大利面🍝，煮开加冷水继续煮，这步骤重复了5次，只要面煮熟就行了，看大家需求，一般说8-10分钟，但是我花了15-18分钟。煮好后放入凉水泡一下。这样面比较有弹性。
2
一点黄油增加香味，加入蒜片，洋葱片翻炒至软
3
加入番茄酱翻勺均匀，倒入煮好的意大利面。
4
翻炒5分钟左右，会看到整体比较软，如果粘锅，可以适当加入点温水，放了现磨黑胡椒，没有放盐。
5
出锅🍝
6
加入一些罗勒碎点缀添加香气。
7
特写照片。
