秋季白露美容季:一碗青苹果雪梨银耳汤滋阴养颜养肺气
简单
4人份
🍁白露之秋，已凉天气未寒时 从白露到霜降，是仲秋。肺属金，通气于秋。圆运动认为：“白露秋分二节，热降液生”，阳热由夏日的弥散逐渐收降到地下，所以地表开始出现露水。 若此时热降不足，阴液就会少，人体也是一样，阴液不足时就会出现各种秋虚、肺燥的症状了：咽干舌燥、口唇干裂、干咳、皮肤头发干燥等等。 秋燥不是多喝水就能解决的。 要把水转化成体内的津液，这种干燥才能真正化解。今天就推荐几个润肺、解燥、化解秋虚的食物和方法 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 记得白露后的15天内，多喝喝几个汤谱，好处多多哦
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食材清单
其他
- 10克南北杏仁一共
- 10克茯苓
- 10克银耳
- 1个雪梨
- 1个青苹果
- 3-5个大枣
- 一小片陈皮
- 以下为2-4人份汤谱1:白露汤……青苹果雪梨银耳汤
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
235.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
有些人一到秋天皮肤、头发就特别干燥，那就更要利用好这段时间养好肺气，油光水滑的秋天从现在就要开始准备了，因为这个时间很短，秋风一起，天一冷，这个“黄金美容季”就结束了。
2
根据这段时间的五运六气，搭配了喝一碗“甘露”汤，配方润而不滞，就像甘露润物无声。
3
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4
中医的美好在于，大多数时间，它需要你做一个精致的吃货。因为常常会用到五谷、蔬菜、果实、肉啊什么的，来协助药理，补足正气。
5
如步骤三图，跑市场逛了一圈水果摊，都没有青苹果，因此用红苹果代替了
6
分别洗净，削皮，切好
7
可以煮水喝也可以放入破壁机打了喝，看自己喜好，打成羹的口感更好，银耳的味道都融进去了。
8
我家的破壁机加1000毫升的水
9
按豆浆功能进行，等待20-30分钟就可以得到一份煮好加打碎的银耳羹，超适合不喜欢吃糖水的男生，和牙口不好的老人
10
煮汤水的建议加盐，打羹的也尽量不加糖，加糖会变成滋腻的生湿
