辅食藜麦梨粥9+
简单
4人份
宝宝加入辅食之后，粥几乎变成了日日见的吃饭小伙伴了。 怎么煮出花样，让宝宝一直保持吃饭热情呢？ 今天在煮粥的常见材料大米小米里加入了三色藜麦丰富了粥的颜色。藜麦含有的氨基酸种类丰富，高蛋白低果糖，很适合宝宝食用。 梨有润肺的效果，煮过的梨变为温性，放在粥里还可以让粥略带甜味。宝宝会非常喜欢呦～
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食材清单
其他
- 1勺大米
- 1勺小米
- 1勺藜麦
- 1块梨
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
916.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米小米藜麦淘洗干净，用清水浸泡两个小时
2
锅中加入一升左右的清水，烧开后，滴几滴橄榄油，把浸泡好的米放入锅中
3
梨一小块去皮
4
切成适合自家宝宝咀嚼能力的小丁
5
粥煮至米粒开花，口感绵绸柔软，加入梨丁继续熬煮五分钟
6
熬好啦
7
香甜软糯的藜麦粥
