开放式牛油果鸡蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个奇异果或其他水果
- 1个牛油果
- 2个鸡蛋
- 2片全麦面包片
- 几片火腿
- 可选择芝士片
- 适量西红柿
- 适量黄瓜
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.煮鸡蛋两个，同时西红柿黄瓜等洗净切片，火腿切片（根据自己量），水果切片，根据自己喜好
2
锅内倒入适量橄榄油，煎火腿，稍微变色就行
3
两片面包放入烤箱叮几分钟，我是喜欢稍微焦一点的所以多叮了几分钟时刻观察就好
4
切开牛油果，切鸡蛋成小块，牛油果碾成泥，用勺子搅拌一起
5
取出面包片，根据喜好放入材料，把牛油果鸡蛋泥放在最上面，就完成啦，美美哒的早餐
