水果西米捞
简单
4人份
健康美味干净
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食材清单
其他
- 100克椰浆
- 1个芒果
- 200克牛奶
- 40克西米
- 一两勺低糖蜜小豆
- 一小捏白砂糖
- 一小角西瓜
- 猕猴桃草莓蓝莓樱桃香蕉水果
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
40克左右西米煮水开大约15分钟关火再闷10-15分钟，过一遍凉水就爽弹q滑了
2
所有水果洗净切小块
3
低糖蜜豆
4
椰浆：牛奶=1:2，加一捏🤏白砂糖或者炼乳和匀，为了给老人孩子吃我是能少糖就少，口味按自己加
5
都放一块
6
在冰箱放一会西米能吸收一些奶液，更稠一些
