桃胶皂角米银耳红枣羹
简单
4人份
桃胶：具有清热止渴，缓解力压，养颜抗哀老，润肠道等，功效！ 桃胶与皂角米.银耳搭配烹煮成汤长期食用养颜嫩肤 皂角米：俗称雪莲子，具有养心通脉.清肝明目.健脾滋肾.润肤养颜.提神补气的巧效！ 银耳：富有天然植物性胶质.外加其具有滋阴的作用.可以长期服用的良好润肤食品！ 红枣和枸杞子就不用多介绍了吧😄
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 5克桃胶
- 5克皂角米
- 各人口味老冰糖
- 适量枸杞
- 适量红枣
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将桃胶 皂角米浸泡12小时以上，休积能涨大十几倍
2
在浸泡的期间要换两三次水将泡软的桃胶的黑色杂质去除，用清水清洗后 掰成圴匀小块
3
银耳提前3 4小时泡就好了，这是泡的效果
4
将桃胶，皂角米，银耳，红枣，枸杞放入锅内，加适量清水，在炖锅炖上2-3小时。出锅前30分放入老冰糖就好了。