日式风味鸡腿肉炖鸡蛋
简单
4人份
成长肌肉不缺蛋白质。
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食材清单
其他
- 200mlA 水
- 250g鸡腿肉
- 2勺A 酱油
- 4个煮好鸡蛋
- 4勺A 味淋
- 味淋1勺≒料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化※味淋代用
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡腿肉切为块。把煮好鸡肉去壳。
2
准备锅。把A用料放入锅里，点中火，沸腾后把步骤1鸡腿肉和煮好鸡蛋放入，火调为小火，煮20分钟，途中去除涩味。
3
做好了，把步骤2菜装盘子就可以吃。
