百合莲子羹
简单
4人份
秋季的上海真是干燥，才来了两天，喉咙痒得不行，咳嗽总不好，要不弄点滋润的来去燥，真是受不了。翻翻冰箱，看到好久之前买的莲子，都没吃上，想想还有很多百合，赶紧熬锅羹来养养喉。百合干有解毒、去咳，理脾健胃、利湿消积的功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老很有效果。而莲子有清热降火、降血压、促进睡眠的功效，两者做成羹，真是美味极了。为了偷懒，用米厨破壁机做上给，几分钟就能做好，口感细腻嫩滑，孩子一喝就是一碗，味道太赞了！你要是秋季也在干咳，不如试试多饮用这个羹，很有效果哦~
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食材清单
其他
- 30克百合
- 50克莲子
- 适量清水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一个晚上把桃胶等泡好，银耳撕成小块，然后放进电饭锅加适量的水按下汤粥或者慢炖键，就可以静候美食啦！
2
满满的胶原蛋白，简单方便还养生好喝
