姬灵皇后厨房👩🍳香爽嫩滑五彩虾仁烩豆腐
简单
4人份
饮食难以兼顾全家人的蛋白补充？ 来盘香爽嫩滑五彩虾仁烩豆腐吧 高蛋白、有营养，还低脂肪！ 这一盘，全家人都爱吃！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100毫升水
- 10克小葱末
- 10克蒸鱼豉油
- 10毫升安利皇后™️特级初榨橄榄油
- 1块嫩豆腐
- 1大勺水淀粉
- 2-3朵香菇
- 20克玉米粒
- 安利皇后煎锅
海鲜类
- 100克虾仁
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材全家福
2
虾仁切成粒
3
香菇切丁
4
豆腐切块
5
皇后锅内倒入橄榄油
6
倒入香菇丁进行翻炒
7
倒入虾仁粒煸炒至变色
8
加入豆腐块和水
9
倒入蒸鱼豉油
10
倒入玉米粒
11
加入盐翻动均匀，炖煮入味
12
加入水淀粉
13
撒上葱花
14
出锅开吃啦！
