自制豌豆凉粉
简单
4人份
营养分析 ①补钙+补蛋白：芝麻酱富含蛋白质和钙，还富含磷、钾、镁等其它矿物质，对骨骼发育和牙齿均有益； ②促进生长发育：豌豆淀粉富含赖氨酸，能促进生长发育，增强免疫力； ③缓解便秘：豌豆粉和芝麻酱都富含纤维，可促进人体的新陈代谢、润肠通便； ④清凉解暑：黄瓜、胡萝卜和凉粉都是凉拌食物，比较清凉爽口； 烹饪指南 参考月龄：12M+； 烹饪方式：煮+拌 食用搭配：可以当主食吃~ 食材建议：尽量选新鲜的食材~ 注意事项：①对本文食材过敏者慎食~
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食材清单
其他
- 300ml水
- 40g豌豆淀粉
- 80g胡萝卜
- 80g黄瓜
- 少量低钠酱油/醋
- 适量亚麻籽油/核桃油
- 适量葱、香菜
调味料
- 适量芝麻酱
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
