补脑养血早餐粥
简单
4人份
每天上班总是有各种各样的事情，总感觉脑子不够用，不妨早上给大脑充充电，好开展一天的工作 另外大胆的开了个微信公众号，主要也是跟日常的饮食有关，有兴趣的朋友可以搜索一下‘雯雯饮食手账’，希望能大家一起进步，好好料理重要的一日三餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个核桃仁
- 400克水
- 6颗红枣去核
- 一手抓生燕麦
- 一手抓红米
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有料放入电饭煲，按煲粥键，
2
如果是上班赶时间的人儿，晚上备好料，按预约功能，等到第二天起床的时候粥已经做好了
3
适量加点糖，喜欢咸的也可以加点盐，吃完后就元气满满的开始一天的工作喽
4
欢迎和爱做饭的你一起交流(・ω< )★
