21天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球
简单
4人份
无油版蚝油生菜
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食材清单
其他
- 1个鹅蛋
- 4瓣蒜
- 半个红心火龙果
- 半颗生菜球
- 少量生抽
- 适量蚝油
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜切为碎末，加入蚝油、生抽、盐，加入适量温开水混匀。
2
焯一下生菜，放进酱汁里拌匀，再来一个鹅蛋。
3
再来半个红心火龙果。
