秋日里给自己下下火——百合银耳大枣粥
简单
4人份
虽然天气依旧闷热，但秋天的脚步早已经走近，早上睡醒特别有感觉，喉咙会干痛，舌头芯也泛黄。除了用艾叶泡脚去去虚火，结合食疗作用会更佳。。。在周日的早上给自己熬上一小锅温润的百合银耳大枣粥，让秋日的烦躁消失得无影无踪。。。╮(╯▽╰)╭
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食材清单
其他
- 六七颗大枣
- 适量干百合
- 适量粳米
- 适量银耳
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我觉得熬粥是件再简单不过的事了，根据人数适量把配料加在一起丢进炖锅中，还可以按自己喜好加莲子、枸杞、桂圆什么的，喜欢吃甜的加冰糖，讲究养生的淡着吃也不错，关键是自己和家人吃得开心就好。。。哈！粥好了，开吃咯。。。！！(*ˉ︶ˉ*)
