摩登厨娘-香甜浓郁的香蕉可可果昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- #可选材料
- #干料
- #湿料
- 可可粉1tbsp
- 含盐的花生酱1tbsp
- 常温水或冰块（我几乎不用冰块，太凉）50-100毫升
- 椰枣（天然糖）1个
- 牛奶250毫升（253克）
- 生姜粉（身体偏寒时我会加）½tsp
- 香蕉（1根，提前在冰箱冻好）173克
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
566.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前把香蕉去皮掰成小块在冰箱冻好（1小时）。
2
将除了水之外的所有材料放入食物破壁机，用果昔（smoothie）的自动功能或手动从低档逐渐加至最高档运行共一分钟，调味，如果想要稀点、淡点，可以再加入水或冰块稀释。
3
倒入杯中，立即享用~
