女性养血健脾粥～
简单
4人份
因为脾胃这一块的话，我们常常说到的都是孩子。我们常常都会去说，孩子脾胃不好会怎么样？孩子脾胃不好，会积食，会口臭。然后会消化不好，会吸收不好。然后会不长个子，然后爱哭闹，睡觉不安稳。 那其实呢，女人如果脾胃不好的话，也是有非常大的影响的。那我们都知道，对于女人来说，气血是一个非常重要的点。 女人一生的经、带、胎、产四期都在耗血，甚至至更年期还有血崩、血漏之伤……可见女人一生都离不开血。血亏则脑髓失养而头昏眼花，心失所养而心悸，神失所养而失眠，颜失所养而容枯，甚至百脉失所养而五脏衰……所以女人要想拥有聪慧的头脑，充沛的精气神和美丽的容颜，就应该好好养好你的血。
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食材清单
其他
- 10克山药
- 10克白莲子
- 10克百合
- 10克红莲子
- 10克西洋参
- 15克茯苓
- 20克花生
- 20克薏仁米
- 20克黑豆
- 40克小米
- 40克黑米
- 50克芡实
- 5颗桂圆干
- 5颗红枣
- 6粒枸杞
蔬菜
- 20克红豆
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将上述材料备好 芡实 红豆 黑豆 薏仁米用水泡40分钟 方便煮 材料不是所有都需要 可以根据自己喜欢 加减一些 （但芡实 茯苓 莲子 山药 是对健脾最有好处滴 最好不要省略噢～）喜欢甜口的可以在准备冰糖或红糖
2
芡实用过小火翻炒一会 不要炒糊啦 炒到闻到香味 颜色变深即可
3
放入电饭锅里开煮～（用其他的锅 比如什么高压锅都是可以滴）因为这个电饭锅小 方便洗嘿嘿嘿 水尽量放多一些 煮第一次感觉水干了可再放一些水煮一会
4
完成咯～～～～～～～
