秋葵木耳拌芥末
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250g秋葵
- 50g木耳
- 可放可不放辣椒
- 喜欢可以多放点！😁芥末
- 适量橄榄油
- 适量生抽
- 适量蒜头
蔬菜类
- 适量洋葱
- 适量葱
- 适量香菜
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
138.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将秋葵洗干净过水 开水煮90秒即可，用冷水降温然后切成段。
2
木耳也需要洗干净然后过一下水
3
之后秋葵木耳放在冰箱冻15分钟
4
因为冻过之后口感更好。
