枣泥枣泥 （无糖无油）
简单
4人份
自己就要过的舒坦点，活的健康些，只有自己爱自己，别人才会来爱你！
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食材清单
其他
- 一碗红枣
- 两碗水
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣洗净稍微泡一下（这样比较好去核）
2
开始去核，然后切成小丁（这样比较容易捣碎）
3
下锅加水开煮啦（忘记照照片啦）
4
大概煮20分钟左右，煮到枣子软烂就好啦
5
取出控干一点，直接用刀切碎，汤汁留下待用。
6
（我个人比较喜欢有枣皮的，觉得原汁原味不流失营养！如果宝宝们不喜欢有枣皮的这种，可以把枣皮直接过滤掉就👌啦）
7
开始炒枣泥😍😍
8
将切碎的枣泥和刚刚煮枣的浆都倒入锅中，
9
先用大火煮开，翻炒3-5分钟，觉得有香味扑面的时候就可以调成中火啦。
10
中火一直翻炒搅拌，大概20分钟左右吧，感觉枣泥糊变粘稠了，就可以调成小火啦。
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小伙还要一直搅拌翻炒大概15-20分钟，知道枣泥糊中的水基本没有了，糊糊干干的有点硬了就可关火啦！
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（这个时间有点长会有点累，但是你会一直闻到好像加热的巧克力一样的香味😍😍😍我要不行啦）
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关火后也不要停止搅拌啊，要一直翻炒到枣泥凉到室温就👌啦。
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取密封罐，在沸水中烫过，高温消毒一下，晾干就可以用了。（因为没有任何添加剂，最好在容器消一下毒，这样可以多存放几天啊！）
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最后一步了，装罐！枪枪枪，完成啦！！！
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明早我要做枣泥夹心的南瓜糯米糕😋😋😋😋
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🌹🌹😋超级爱
