低脂低卡减肥餐❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条
简单
4人份
低脂低卡的小零食，比烧烤还好吃做法简单零失败，真的能吃出烧烤味道，完全不担心长肉哦，减肥***姐的最爱…～
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食材清单
其他
- 1勺孜然粒
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 一勺熟白芝麻
- 半勺老抽
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根葱
- 3片姜
调味料
- 1勺酱油
- 半勺白糖
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
956.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
步骤1
2
鸡胸肉洗净，孜然粉，孜然粒，辣椒粉，熟白芝麻混合
3
步骤2
4
鸡肉切条，加葱姜，生抽，老抽，料酒，蚝油，糖，盐调味，腌制1小时以上
5
步骤3
6
不粘锅刷一层薄薄的油，放入鸡肉条煎一面变色翻面
7
步骤4
8
煎至鸡肉条变干，有点焦黄撒混合好的调料粉拌匀
9
步骤5
10
做一盘解馋超过瘾！好吃不怕胖！
11
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