低脂低卡减肥餐❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条

简单 4人份

低脂低卡的小零食,比烧烤还好吃做法简单零失败,真的能吃出烧烤味道,完全不担心长肉哦,减肥***姐的最爱…~

低脂低卡减肥餐❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条
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食材清单

其他
  • 1勺孜然粒
  • 1勺料酒
  • 1勺蚝油
  • 1勺辣椒粉
  • 一勺熟白芝麻
  • 半勺老抽
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 1根葱
  • 3片姜
调味料
  • 1勺酱油
  • 半勺白糖

营养成分

热量

533.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

8.0 克

20.0 克

956.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

步骤1

2

鸡胸肉洗净,孜然粉,孜然粒,辣椒粉,熟白芝麻混合

3

步骤2

4

鸡肉切条,加葱姜,生抽,老抽,料酒,蚝油,糖,盐调味,腌制1小时以上

5

步骤3

6

不粘锅刷一层薄薄的油,放入鸡肉条煎一面变色翻面

7

步骤4

8

煎至鸡肉条变干,有点焦黄撒混合好的调料粉拌匀

9

步骤5

10

做一盘解馋超过瘾!好吃不怕胖!

11

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