暖男的小秘诀--莲藕玉米“龙骨”汤
简单
4人份
春天来了哟！ 告诉小哥哥们一个暖男小秘诀， “要想抓住TA的心，就要先抓住TA的胃”， 今天的菜单是莲藕玉米“龙骨”汤， 具有滋阴润燥、补肺养血的功效，特别适合小姐姐们哟！ 赶快跟着宅冬一起动起手来，做给心爱的TA吧， 暖暖的， 都是爱！(*^▽^*) ——来自🐶的凝视
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 数粒花椒
- 1根玉米
- 1节藕
- 2勺料酒
- 3节龙骨
- 数粒枸杞
蔬菜类
- 2段大葱
- 4片姜片
调味品
- 1勺白醋
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
854.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
骨头洗净后冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水去腥，汆出血水后，捞出洗净备用；
2
玉米去皮洗净切块儿，莲藕滚刀切块，切好后记得泡水防止氧化；
3
煲锅内放入骨头、姜片、大葱、花椒、枸杞，倒入适量清水，滴几滴料酒和白醋大火烧开；
4
水开后，转小火炖30分钟后，加入藕块、玉米块再炖15分钟；
5
炖好后，捞出姜片葱段，加入适量的食盐调味即可。
