破壁机版❤️红彤彤胡萝卜山药燕麦黄豆浆
简单
4人份
红彤彤，其实就是 1⃣️红薯2⃣️红豆3⃣️红枣～这三红 早餐的汤水，粉粉喜欢素材丰富一些。 中医道：要食五谷杂粮。 什么都要摄入一些，但不要过量。 感觉早餐有了这么一碗糊糊，一整天都元气满满了呢🥰
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食材清单
其他
- 5颗红枣
- 一小块蜜薯
- 一小块黄冰糖
- 半根山药
- 少许克红豆
- 少许燕麦米
- 少许胡萝卜
- 少许黄豆
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将山药和蜜薯洗净去皮（还有胡萝卜胡萝卜，忘记拍了）
2
红豆、黄豆、燕麦米洗净备着。
3
将山药切小段儿，蜜薯切小块，胡萝卜切小丝儿（当然了，这不是必须的，也可以根据大家的心情随意切成什么样儿，哪怕切出一个口罩都可以）原则是，横截面尽量不超过4cm。
4
将红枣去核，黄冰糖stand by
5
所有食材丢入破壁机中。
6
加入1000ml水。
7
选择“五谷浆”按键，静待半小时。
8
30分钟之后，元气满满的早餐能量糊糊就完成啦❤️