鳄梨酱配烤馒头
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个老面馒头
- 一小匙盐
- 一小匙辣味酱油
- 一小匙黄芥末酱
- 半个牛油果
- 少许干百里香
- 少许橄榄油
- 少许白芝麻
- 少许胡椒粉
- 看自己喜好了青菜/南瓜/土豆
肉类
- 150g鸡胸肉
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切薄片，提前加盐胡椒粉腌入味。
2
小火慢煎，煎至两面微黄。
3
青菜洗干净，过水烫熟，根茎类的无需烫熟，加入干百里香，橄榄油，盐。烤箱预热160度，烤15分钟。
4
老面馒头切1厘米片，放入刷薄薄一层油的平底锅，小火略煎，翻面，略焦即可。
5
牛油果去核，用勺子按碎，加辣酱油和黄芥末酱拌匀。
