甜藜麦水果麦片粥

简单 4人份

甜口的藜麦 适合加水果和格兰诺拉一起做牛奶麦片粥

甜藜麦水果麦片粥
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食材清单

其他
  • 1/2杯藜麦
  • 一勺肉桂粉/香草籽
  • 适量水果(草莓蓝莓奇异果)
  • 适量牛奶
  • 适量醪糟(可选)
  • 适量麦片

营养成分

热量

643.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

44.0 克

纤维

7.0 克

20.0 克

999.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

藜麦和水按照1:2(或者1:3)的比例用小锅煮熟,煮的时候加一勺肉桂粉或者香草籽,一般大火煮开后小火煮15min就好了

2

煮好的藜麦加水果和麦片,最好是格兰诺拉,然后倒牛奶一起拌匀,可以加一勺枫糖浆或者蜂蜜,就是藜麦水果麦片粥,甜口的藜麦很适合和麦片一起冲牛奶呢~ps可加醪糟哈,根据个人喜好即可

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