芝士虾仁焗什锦土豆
简单
4人份
土豆泥加了黑胡椒粉本身就很好吃，有点像外面餐厅里单点的土豆泥，再加上其他什锦和芝士的助力，变成一道可以端上台的菜，第一次做受到很多朋友的肯定和鼓励，很高兴~
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 1个土豆
- 适量，点缀用青椒
- 铺满表面即可马苏里拉芝士
- 青豆
- 黑胡椒
海鲜类
- 虾仁
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切块水煮到熟软，看着方便捏碎的样子
2
在煮土豆的同时，洋葱、青椒切沫，玉米粒、胡萝卜、青豆和虾仁我是买的现成的，解冻即可
3
锅烧热放入黄油，化开后，把2里除土豆的材料加入翻炒1分钟左右
4
土豆里加入黑胡椒粉、盐，戴上手套弄碎
5
所有材料装入烤盘，表面覆盖一层芝士
6
烤箱中层，180度，10-15分钟
7
完成，很好吃~~
