Onuk vlog 迷你紫菜包饭和大酱汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 熟米饭
- 牛蒡
- 胡萝卜
- 芝麻
- 香油
蔬菜
- 腌萝卜
蔬菜类
- 紫菜
- 菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯水
2
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3
熟米饭加盐和香油，搅拌均匀
4
在酱油汤里煮过的牛蒡，切成合适的长度
5
橄榄油盐炒胡萝卜丝
6
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7
豆腐切块
8
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9
紫菜铺上一半量的米饭
10
牛蒡 腌萝卜 菠菜 萝卜丝的顺序摆放蔬菜，然后卷成紫菜包饭该有的样子
11
白玉菇切适量大小，白洋葱切丝(可能是半个)
12
水开后放入豆腐和蘑菇，以及大酱汤的酱
13
卷好的紫菜外面刷香油，撒芝麻
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