鲈鱼,俗称鲈鲛,松江鲈鱼与黄河鲤鱼、松花江鳜鱼及兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”。鲈鱼体长侧扁,下颌长于上颌,肉质洁白肥嫩,细刺少且无腥味,因其营养价值丰富而又味道鲜美,是很多人都非常喜欢吃的一种鱼类。鲈鱼分海鲈鱼和河鲈鱼两种,其中河鲈鱼主要分布于亚欧大陆温带及寒带,生活在江河、湖泊中,属于淡水鲈鱼;而海鲈鱼则是生活在海中,主要分布于太平洋西部。 市面上所售卖的河鲈鱼一般都是活的,而海鲈鱼则和大多数海鱼一样以冰鲜的为多。海鲈鱼和河鲈鱼相比,体型要更大,而两者的区别不仅仅体现在外形上,其肉质的口感也不太一样,海鲈鱼的肉质比较“柴”,而且因为是海鱼,腥味较重。河鲈鱼的肉则像“蒜瓣肉”,蒸好后比较容易散开,肉质有弹性且更加鲜香。因此从口感的角度来看,河鲈鱼比海鲈鱼更好吃些,所以河鲈鱼的价格一般会也比海鲈鱼高一点。
223.0 卡
21.0 克
23.0 克
92.0 克
8.0 克
14.0 克
369.0 毫克
E,C
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
清洗:把鱼身上的细鳞仔细进行清理,然后用水冲洗干净,在鱼身上划几刀备用。葱切丝,姜蒜切片,香菜切末备用。
腌制:在盘底铺上一层葱丝、姜片和蒜片,以便于蒸汽均匀地加热鱼身,另外将剩余的葱姜蒜塞入鱼腹中并撒些在鱼身上,便于更好地入味。再涂抹适量食盐,洒适量料酒,腌制15分钟。
蒸鱼:锅中加水,大火烧开后将鱼盘置于锅中,蒸8分钟,再用余热蒸2分钟。
盛盘:把盘中蒸鱼的汁儿倒掉,然后在鱼身洒适量蒸鱼豉油,再加些香菜末,就可以上桌咯(请不要走开,文末有彩蛋)。
彩蛋:是的,彩蛋就是传说中的夺命大乌苏,北京地区各家乐福门店有售。