【养生壶】银耳雪梨百合汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个梨
- 2朵银耳
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备银耳，百合，莲子，雪梨，黄冰糖
2
，枸杞和大枣
3
银耳两朵，温水泡发两个小时；
4
莲子多次清洗干净；
5
百合温水泡发，一个小时左右，片片掰开，清洗；
6
洗干净梨，准备切小块；
7
大枣去核，切细条；
8
枸杞清洗一下；
9
准备一个盘子
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装好备用
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泡发的百合
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泡发的银耳
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再来一张
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先把银耳，莲子，百合放入养生壶里，煮半个小时左右，再放入梨子，枸杞，大枣，继续煮
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煮半个小时左右，可以尝一下，银耳软烂，莲子软烂，即可食用
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开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
