减肥必吃低脂低卡鸡胸肉豆皮卷
简单
4人份
减脂必备美味。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1张豆皮
- 1片海苔
- 适量研磨黑胡椒
- 适量蔬菜粒
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
342.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁碎加料酒生抽。
2
混合蔬菜粒。
3
千张皮刷酱。（甜面酱辣椒酱或者你喜欢的黑胡椒酱之类都行）我是自己调了韩式辣酱。
4
鸡胸肉糊上去。
5
卷起来，上蒸锅。15分钟就行了。
6
可以自己调油醋汁沾着吃。如果前面鸡胸肉腌制比较入味就直接吃。
