玉米汁+玉米卷
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克面粉
- 250克牛奶
- 2克酵母
- 2根（玉米粒约470克）甜玉米
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甜玉米脱粒，放入料理机中；
2
加适量的水打碎；
3
过滤；
4
过滤出的玉米渣加面粉、酵母揉成面团，发酵；
5
发酵好的面团；
6
分成小面剂子，擀成长舌状，在一面用面粉刀划出条痕；
7
翻转，卷起，放入蒸锅中（蒸屉表面刷油），二次发酵；
8
大火蒸20分钟，出锅；
9
过滤得到的玉米汁，加牛奶，煮开；
10
玉米汁+玉米卷；
11
一套健康的早餐，😀
