家常竹荪鸡汤
简单
4人份
一直喜欢汤羹类食物，最近迷上了研究煲汤，既简单又健康，我更倾向食材尽量家常易备，调料不多不复杂，保持食材的原味。 竹荪本身是高蛋白，低脂肪食材，很有营养价值，煲汤最佳。
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 5只竹荪
- 8到10颗枸杞
- 四分之一只土鸡
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
3，把红枣，枸杞，姜片，洗干净与竹荪和鸡块放入高压炖锅里，加入纯净水淹没食材
2
4，40分钟后出锅，依据个人口味加盐即可，不要吃太咸哦🍲肾脏负担太重
