奇雅子香草肉桂法式吐司 French toast
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2 TBSP碎奇雅子
- 1/4 tsp肉桂粉
- 1/4 tsp香草精
- 1/4-1/2 TBSP枫糖浆
- 120g牛奶/豆奶/杏仁奶/任何奶
- 2-3 片吐司切片
- 浆果/香蕉片/芒果片/酸奶/枫糖浆/花生酱/巧克力豆/巧克力酱/果酱/霜糖/肉桂粉/豆蔻粉/薄荷叶/罂粟籽/碧根果碎/牛油果等作装饰（可选）
营养成分
热量
363.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把除了面包以外的所有原料放在一个有深度的盘子里，搅匀，静置几分钟直到奇雅子让液体变成鸡蛋液的黏稠度。
2
把面包片泡在 1 里，五分钟左右翻一面，再泡大约五分钟。
3
同时在中火上预热一个不粘平底锅。
4
把面包放入锅里，每面煎大约三四分钟。如果你的锅确实不粘，煎好的面包片会自己从锅底分离。
