三黑乌发美颜汤（九阳炖锅版）
简单
4人份
抖音上看到的方子，最近肾虚还熬夜……秃顶少女的救命稻草啊喂。对黑发也有好处！答应我快去煮了喝！！
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食材清单
其他
- 150克黑米
- 30克核桃
- 30克黑芝麻
- 50克黑豆
- 6颗红枣（去核）
- 适量水
营养成分
热量
539.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把黑豆泡60分钟，芝麻不喜欢生味可以先炒熟，核桃我就用的超市手剥核桃。
2
然后所有食材放入炖锅中，加水到刻度线。我的是九阳小炖锅，加满就是了。
3
煮粥键，九阳大概是两小时出锅。
