菠萝咕佬肉

简单 4人份

粤菜

菠萝咕佬肉
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食材清单

其他
  • 10g+少许生粉
  • 40g番茄酱
  • 40g面粉
  • 一个菠萝
  • 一个鸡蛋
  • 半个红椒
  • 半个青椒
  • 少许生抽
  • 少许白胡椒粉
肉类
  • 里脊肉
调味品
  • 少许椒盐粉
调味料
  • 少许白糖

营养成分

热量

151.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

765.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

菠萝从睡着三分之一的位置切,一定要保留住那个完整的蒂,先用小刀把中间的肉挖出来,切小块备用;千万要小心别挖太深,再用小勺子把内壁刮平整

2

猪肉切成大拇指头大小方块,放进大一点的碗里,加入小勺盐,小勺生粉,小勺料酒进行搅拌(这里可以使劲用手抓一下,让肉吸收水份,待会好裹淀粉)腌15分钟;其它配料青红椒都切小块,小蕃茄对切就行备用

3

肉腌好后,打入一整个鸡蛋拌匀,加入玉米淀粉(量根据肉的挂浆程度来定,要让每块肉都挂上糊,没有多余的蛋液,如果觉得不够粘,可以再往里加玉米淀粉,最好的状态是粉浆全部粘到肉上,没有多余的)

4

开炸,锅子烧到八成热,用中火炸定型,转小火炸熟捞起沥油;放凉后,重新大火复炸,一分钟时间就马上捞起来备用;我这个时候是把青红椒也放入油锅过了几秒,颜色好看,容易熟;

5

另起锅,少许油,小火,先加蕃茄酱,(在加的同时不停的搅拌,建议用不粘锅)加白糖、白醋、水淀粉熬成酸甜汁(关健是水淀粉,可以调节汁的浓度和多少,慢慢加,同时可以用筷子尝下味道,觉得太甜就加白醋,太酸就加糖,找到属于你的味道哦)

6

最后,继续小火,倒入配料青红椒、小蕃茄,菠萝翻炒均匀,这时要关火,最后倒入炸好的放凉的肉,让每块肉都裹上酸甜汁就行

7

最后发挥大家的想像,怎么装盘好看,怎么装,希望看到大家的成果照哦

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